LO QUE MEJORA Y REDUCE EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR

Los ejercicios son repetitivos movimientos corporales planeados,y estructurados que mejoran o mantienen uno o varios componentes fisicos. Beneficios adquiridos a base del ejercicio consistente y con regularidad, sean aerobicos, ejercicios de resistencia con pesas, y ejercicios de flexibilidad, estan listados abajo.

Cada individuo responde de manera distinta a los ejercicios aun participando del mismo programa.

 
LO QUE MEJORA :
-Flexibilidad
-Funcion cardiovascular y cardiorespiratorio
-Funcionamiento del sistema inmunologico
-Fortalecimiento de musculos y tendones
-Tonificacion de la piel, haciendo ver tu piel mas estrecha
-Patron de sueño, duermes mejor
-Mejora tu auto-estima
-Abilidad de relajarte
-Satisfaccion personal y luces bien fisicamente
-Percepcion de aceptacion de otros
-Productividad
-Calidad de vida
 
LO QUE REDUCE:
-Enfermedades del corazon y muerte prematura
-Riesgo de ataque cardiaco
-Riesgo de desarrollar diabetes
-Sobrepeso y obesidad
-Riesgo de osteoporosis en mujeres y hombres
-Depresion y ansiedad
-Frustracion de los problemas del diario vivir; permite una respuesta mas constructiva en casos de un fracaso o decepcion.