COMENZAR LOS EJERCICIOS TARDE AUN AYUDA AL CORAZON

 

Ha sido comprobado que el ejercicio ayuda a fortalecer el corazón.

Mientras que el vago o persona sedentaria tiene mayores riesgos de padecer del corazón. Pocos estudios han examinado el impacto de los ejercicios en edades distintas. Resulta que estudios han mostrado que aquellos que comienzan a ejercitarse después de los 40 años tienden a obtener los beneficios significativos de salud. El epidemiólogo Dietrich Rothenbacher de la  Universidad de Heidelberg, y sus colegas, encuestaron 312 pacientes-en su mayoría hombres-entre las edades de 40 y 68 y quienes sufrieron de enfermedades cardiacas coronarias, y 479 voluntarios de las mismas edades y el mismo sexo que los primeros pacientes. Se les pidieron que dieran información con detalle sobre sus actividades físicas entre las edades de 20 a 39, 40 a 49 y 50 años o más. Más del 10 porciento de los pacientes y 6 porciento de los voluntarios admitieron inactividad física. En comparación con los que estaban activos físicamente, disfrutan de un 60 porciento de menos riesgo de una enfermedad del corazón.

Aún así, aquellos que comenzaron a ejercitarse a los 40 disfrutan de un 55 porciento menos riesgo a enfermedades cardiovasculares. Aquellos que pasaron de inactivos a activos, inmediátamente comenzaron a disfrutar de los beneficios de salud."Nuestro resultados sugieren que más actividad física es cláramente asociada con la reducción de riesgo de enfermedades coronarias" citando a los que conllevaron estos estudios los cuales fueron publicados en la revista Heart. "Y que cambiando una vida sedentaria a una más activa físicamente, aún tarde en la adultez, reduce los riesgos de enfermedades del corazón."